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40歳からの美人教室

 
40歳からの美人教室

1児の母・美しすぎる45歳が明かす、「自分を変える」「人生を幸せにする」27のメソッド

著者 あめのもり ようこ
ジャンル 生活実用
出版年月日 2013/03/27
ISBN 9784479782582
判型・ページ数 4-6・160ページ
定価 本体1,300円+税
 

目次

前書き 「美しい女性」になりたい
1 身体は必ず応えてくれる
2 コンプレックは「魅力」になる
3 自分にとって「最高の笑顔」を持っておく
4 「あとちょっと!」の頑張りが、大きな差になる
5 怒りの感情に執着しない
6 あきらめない自分になる
7 生活習慣を変えれば遺伝子も変えられる?
8 痩せすぎは〝美〟の大敵
9 「脂肪」は、筋肉の少ない、「居心地のいい場所」が大好き
10 ニンニク&ショウガはどんなサプリより強力
11 良質なオイルは、最高の美容液
12 お風呂あがりは「白湯」で水分チャージ
13 新陳代謝が美肌を作る
14 いつでもどこでも「保湿主義」
15 睡眠儀式が眠りの質を変える
16 「後ろ姿」チェック、忘れていませんか?
17 「弱点」は、「最強の味方」になる
18 「笑いの力」が女性を輝かせる
19 「素」をさらけ出せる友だちを持つ
20 今やるべきこと、それは目の前の人を大切にすること
21 いいものは「誰かに伝える」
22 悩みは、必ずあなたを幸せにしてくれる
23 常に「理想」を掲げておく
24 「決断」は人生を前進させる起爆剤
25 誰かのために「真面目」に生きる
26 呆れるほど大きな夢を持とう
27 お金はあとからついてくる

後書き―幸せになる秘訣とは

Column1 『すらッと立ち』でスタイルアップ
Column2 『つむじセット』で猫背防止
Column3 『背もたれストレッチ』で顔色アップ
Column4 バッグは『ゆがみリセット持ち』で
Column5 『骨盤階段上り』でウエストシェイプ
Column6 『ジグザグ階段降り』でエレガントに
Column7 『大股歩き』でカロリー消費アップ
Column8 『腕引きお掃除』で背面筋肉を動かす
Column9 『組み替え』足組みで骨盤調整

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内容説明

『ソロモン流』で大反響!

RPBメソッドの「美しすぎる44歳」のあめのもりようこ流

「美しい大人」になるための27のレッスン。

毎日の生活の中で、ちょっとした体の使い方、気の使い方、心の持ちようを伝授。

即効RPBエクササイズのコラムも。

 

 

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