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精神科医が教える心の疲れがたまったときに読む本

 
精神科医が教える心の疲れがたまったときに読む本

ストレスをためない人の絶妙なバランス感覚の秘訣とは? 頭のなかのモヤモヤがすっきり解消、ぐっすり眠るためのエッセンスを凝縮!

著者 保坂 隆 編著
ジャンル だいわ文庫 ・ mind(心理、宗教、哲学、精神医学)
出版年月日 2010/10/06
ISBN 9784479303077
判型・ページ数 A6・224ページ
定価 本体600円+税
 

目次

第1章 仕事のストレスが消える、とっておきの方法
第2章 すぐできる「気分転換」のコツ
第3章 スッキリ! イヤな気分を引きずらない秘訣
第4章 脳にストレスをためない方法
第5章 深く、短く眠る快眠法

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内容説明

上司のちょっとした一言に思わずムカッときたとき、つい心がかたくなになったとき、悩みを引きずって眠れないとき、人間関係に神経をすり減らして「もう疲れた」と思ったとき…、すぐに役立つ86の対処法を紹介。

*仕事のストレスを減らす「心の持ち方」
*すぐできる、「気分転換」のコツ
*スッキリ! イヤな気分を引きずらない秘訣
*脳にストレスをためない習慣
*深く、短く眠る快眠法

…もっと毎日をラクに生きるヒントがぎっしりの本。

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