ホーム > アーユルヴェーダ式 2週間で毒出し生活

アーユルヴェーダ式 2週間で毒出し生活

 
アーユルヴェーダ式 2週間で毒出し生活

「毒出し」といえばアーユルヴェーダ。生活習慣と食事で「毒素」を、2週間でスッキリ落とす! 体質別のプログラムが組まれている。

著者 蓮村 誠
ジャンル 文芸・人文・エッセイ
出版年月日 2011/04/18
ISBN 9784479782278
判型・ページ数 4-6・168ページ
定価 本体1,300円+税
 

目次

毒出しすごろく
「食べる」ことで、毎日毒はたまる
1章/毒出しって何?
2章/体質はドーシャで決まる――ヴァータ・ピッタ・カパ
3章/毒のたまる人、たまらない人――アーマ(毒素)をチェックしよう
4章/2週間で毒出し生活
コラム/白湯の飲み方
    ギーの作り方
    チャパティの作り方
    オイルマッサージの仕方
    正しい半身浴の仕方

Page Top

内容説明

アーユルヴェーダ式、2週間の毒出しプログラム。
体質チェックで自分の体質を知り、タイプ別に2週間のプログラムが組まれている。
1日1つずつ、アーユルヴェーダ式の食事と生活習慣を取り入れます。
毒素(アーマ)チェックの後、アーマのたまり具合によって、プレ毒出しを行います。そして、自分の体質(プラクリティ)のチェックを行い、その体質に合った最良の2週間プログラムを行います。
「朝、30分早く起きる」「夕食は8時までに済ませる」「朝、シャワーを浴びる」「月光浴をする」「料理にスパイスを使う」「根菜を食べない」「白湯を飲む」など、手軽にチャレンジできることばかり。
誰もが、半身浴でデトックスができるわけではありません。自分の体質に合ったプログラムだからこそ、たった2週間で「毒出し」が可能なのです。

Page Top