2008年05月15日Vol.114『脳のちから　禅のこころ』

新しい会社、新しいクラス、新しい出会い。
いろいろなことがリニューアルされた春が過ぎ、
ようやく落ち着いて自分のまわりを見渡せるように
なった方も多いかもしれませんね。
お疲れ、溜まっていませんか？

今回ご紹介するのは、心と体と脳を元気にするための本、
『脳のちから　禅のこころ』（だいわ文庫）です。

著者は禅宗の僧侶にして芥川賞作家の玄侑宗久先生と
脳内物質「セロトニン」の関係を研究されている
東邦大学医学部の有田秀穂教授のお二人。
互いに疑問をぶつけあって、どんな行動が
脳と体を元気にし、どうすればそれをキープできるかを
語り合った対談本です。

ここで少し脳についてのお話を。
私たちの心の状態を決めている脳内物質は3種類：
快楽の「ドーパミン」、ストレスの「ノルアドレナリン」、
この２つを調整するのが「セロトニン」です。
このセロトニンが実はとても大切で、それを元気にするには
リズミカルな動きをすればよいらしいのです。

たとえば、考え事をせずにテクテク歩く、集中して呼吸をする、
はたまた、お経を読む、瞑想する、なんていうのも
実はセロトニンをとても元気にしてくれているのです。

ひらめきが欲しい時なんかは、いろいろ悩むより、
近所の公園をサクサク速いテンポで歩くだけでＯＫ。
それだけで脳は瞑想状態になるんですって。

その他にも、根を詰めて何かに取り組んでいると、呼吸するのを
忘れたりしませんか？　それも実は脳にはとても悪いんです。
私自身は呼吸だけでなく、瞬きも時々忘れてしまいます……。
「じゃあ、疲れを取るために温泉旅行に行こう」なんてのも、
1日目はいいのですが、2日目で脳はストレスを感じているそうです。

「宗教」と「脳科学」というと聞こえはカチコチですが、
内容はこんな感じでいたってやわらか。
今すぐ日常に取り入れられるアイデアが満載です。
だから、私も意識して呼吸をするようになりました。
すると、仕事がサクサクはかどるように……まだ、なってません。
修行します＾＾

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　編集部　Ｕ

■『脳のちから　禅のこころ』
玄侑宗久 有田秀穂 著
http://www.daiwashobo.co.jp/products/2008/02/book3896.php

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【営業部通信】
『５月は愛に残酷の嵐なのだ、(本谷有希子風)』

５月だってゆうのに寒かったり、暑かったり
へんな気候ですよね。今日は暖かったですが、
私のフトコロは寒いまま・・・

でも、ココロだけでも暖かく！をモットーに
このメルマガを書き綴っていきます。

ミリオンセラーになった『夢をかなえるゾウ』。
今度、９月にドラマ化されるようです。
じつはこの本の著者である水野敬也さんは
もう一つの顔があるんです。

恋愛について書く時は名前が水野愛也となるだけでなく、
「義務教育に恋愛を！」をモットーに日々老若男女に
独自の恋愛テクニックを叩き込む「恋愛体育教師」
に変身します！

愛也先生は恋愛マニュアル本を２００冊以上読破し、
研究と実践を重ね、独自の恋愛理論を確立させました。
それが『LOVE理論』。

モテるためのテクニックをあますところ無く網羅し、
ギャグと笑いとポケットいっぱいの「愛」を
詰め込んだ、史上最強のモテ教養本です！

かくいう私も実践中です。さて、どうなりますか?!
「ミッション・インポッシブル」にならぬよう
頑張ります！（本書を読めば意味がわかります！）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　営業部　Y

■『LOVE理論』
水野愛也　著
http://www.daiwashobo.co.jp/products/2007/07/book3219.php

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2008年05月01日Vol.113『自然は楽しい！ 野外生活雑学図鑑』

今年のゴールデンウイークは、日並びがいまひとつで、
海外、国内旅行は、例年に比べると低調のようです。
今日は５月１日ですが、ゴールデンウイークの予定は
みなさんどうですか？

もう予定がバッチリ詰まっている人は多いと思いますが、
雑誌やネットでまだお探しの方っていますよね？（いるわけない!?）
かく言う私もまだなんです。

このまま家の近所半径１キロ圏内をゴロゴロするのもなんかもったいない！
そんな自分も含め、おススメなのがちょうど連休前、４月２３日に刊行した
アウトドアの入門書『自然は楽しい！ 野外生活雑学図鑑』です。

この本は場所を構わずどこでも楽しめます。
キャンプや野外料理のやり方がわかりやすく書いています。
また、そこまでやらなくても昆虫観察、野鳥観察、植物観察、地図の見方など、
いつでもどこでもできる「カンタンアウトドア」の方法も教えてくれます。

アウトドアは、「気が重い」と思っている人も大丈夫、キラクに読める本です。
読めば「脳内キャンプ」ができてしまいます（笑）

さて、私は井の頭公園でも出掛けてみますか？
（ちなみに家から自転車で４０分くらい。えー？もうちょっと遠くへ行けよって!?）
井の頭公園の動物園、入場料も大人４００円、小学生以下は無料と、ちょっとうれしい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　編集部　Ｍ

■井の頭恩賜公園
http://www.kensetsu.metro.tokyo.jp/seibuk/inokashira/index.html

■『自然は楽しい！ 野外生活雑学図鑑』
アウトドアライフを楽しむ会　編著
http://www.daiwashobo.co.jp/products/2006/04/book3901.php

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【営業部通信】
『女は見た目が大事！なのか?』

先週、『女は見た目が１０割！』という本が刊行されました。
著者はkasumiさん。
雑誌や広告で活躍中のヘアーメイクアップアーティストの方です。

私、タイトルを最初に見た時に、ちょっと反感を覚えました(笑)
だって「人は見た目じゃない、心だよ」って、
お母さんに教えられてきたし。。。いじいじ。

いや、世の中、そんなキレイ事は通じないってことも分かってるけどさ～～～。
などなど、「あーでもない、こーでもない」と女の心の中は色々複雑なのです。

単にオトコに受ける「見た目」を考えるから、なんだかイラっとするのかな？(笑)
しかし、この本、そんな私のちっぽけな考えとは全く違うんです！
女が目指す「イイ女の理想像」は人それぞれ違うんだってことを教えてくれます。

「人相学」の観点から、運が良くて最強の顔になれるメイクや、初対面の人や、
男性の性格を見抜くポイント（これは必見！）など、なるほどと思うことがたくさん!

しかも、かわいいイラストが入っているのに、かなり本格的で骨太な内容なのです。

ゴールデンウィークが明けたら、運気アップのメイクで皆の前に現れて、
仕事も勉強も恋もすべて手に入れてしまいましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　営業部Ｍ

■『女は見た目が１０割！』～人相学をいかした最強の美人メイク術～
kasumi　著
http://www.daiwashobo.co.jp/products/2008/02/book3900.php

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コンドウアキ「ホッとタイム」
vol 20「大好き！大浴場★」
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vol 76「裁判所前の掲示板にはなにが貼ってあるのか」
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ヤミー「ヤミー流世界のストックレシピ」
Vol 31「10分でポタージュスープ！香り高～い、
ポルチーニのポタージュスープ。」
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