保存食材で作る ヤミー流世界のストックレシピ

Vol.119 ねぎとしょうがのきいた♪オイルサーディンの中華蒸し。

サーディンのスペイン風煮込み
レンジで3分チン!
こうばしいごま油の香りが漂ってきたら出来上がり♪
さっぱり酢醤油味の中華風蒸し魚。
ねぎとしょうがが利いていて体があったまるし、オイル漬けのサーディンはお酢のおかげでさっぱり。
ごはんのおかずにぴったりな魚料理です。

作り方は、クッキングシートに長ネギの薄切りを乗せてその上に油を切ったオイルサーディンをドン!
千切りしょうがを散らしたら、酒、しょう油、酢、ごま油を回しかけてクッキングシートを閉じてレンジでチン。
3分加熱するだけで、い〜い香りが漂って、包みをあけたらおなかがグーってなっちゃいます。

使う酢は、黒酢がおすすめ。
もちろん普通の米酢でもおいしくできますが、ぐっと味に深みが出るのです。
餃子も酢のものにもおすすめなので次に買うときは是非♪

魚料理ってちょっと下処理とか匂いとかが気になって、なかなかできないものだけど、これならラクラクあっというま。
缶詰めとは思えない本格味なので、魚料理食べたー、って気分になりますよ。
材料1人分   調理時間 5分
材料
長ねぎ 1/2本
しょうが ひとかけ
A 酒 大さじ1
A しょう油 小さじ1
A 酢(あれば黒酢) 小さじ1
A ごま油 大さじ1
オイルサーディン 1缶
調理方法
  1. 長ねぎは薄切りにする。しょうがは千切りにする。
  2. クッキングシートを30cmくらいに切り、真ん中に長ねぎをしき、油を切ったオイルサーディンを乗せる。しょうがを散らしてAを順番に回しかける。
  3. 2をしっかりと包んで両端をねじってキャンディ状に包み、耐熱皿に乗せてレンジ(600w)で3分加熱したら出来上がり!
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ふわふわ。り イラスト/ふわふわ。り  
 
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