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「調子いい! 」が続く姿勢と呼吸の整え方 (単行本)

「調子いい! 」が続く姿勢と呼吸の整え方

「調子いい! 」が続く姿勢と呼吸の整え方 (単行本)

「体の動き」と「呼吸」を変えるだけで疲れなくなる。日常力んでいる体と心を「合気道の極意」で疲れやイライラを解消する。

著者 藤平 信一
ジャンル ライフスタイル/生活実用  ・ 美容・健康
出版年月日 2022/03/03
ISBN 9784479785552
判型・ページ数 四六 ・ 208ページ
定価 1,650円(本体1,500円+税)

目次

はじめに 
Part1 姿勢で体を整える
Part2 毎日が楽になる「体の使い方」
Part3 呼吸で心を整える
Part4 毎日が軽くなる「心の使い方」
Part5 合気道的生活tips
Part6 合気道的生活がもたらすもの

内容紹介

◎いつもの「姿勢」と「呼吸」を整えるだけで、疲れない・イライラしない!
◎NHK「あさイチ」で大反響!「合気道的生活」。

日常の忙しさやストレスからくる疲れだけでなく、クセのある体の使い方をしていると、家事や運転など小さな動作も疲れがたまっていきます。
一流アスリートも実践する合気道の極意、「姿勢」と「呼吸」のリセットで、頑張らずに疲れ・イライラ・緊張をほどきます。
・腕にも肩にも負担をかけない? 重い荷物を楽々運ぶ
・背すじを伸ばさなくてもOK! 疲れない椅子の座り方
・一つずつ順番に心を向けると マルチタスクもスイスイ
・ひと呼吸置いてからのアクションで イライラがスーッと消える
・フッと短く息を吐いて 不安を吹き飛ばす

著者プロフィール

  • 1973年、東京都生まれ。東京工業大学生命理工学部卒業。一般社団法人心身統一合氣道会会長。幼少から父・藤平光一より指導を受け、心身統一合氣道の継承者として、世界24カ国、約3万人の門下生に心身統一合氣道の指導・普及をおこなう。慶應義塾大学では體育會合氣道部の師範を務め、非常勤講師として一般教養の授業で心身統一合氣道を指導。また、心身統一合氣道を人材育成に活用し、経営者・リーダー・アスリート・アーティストなどを対象とした講習会や企業研修でも指導している。2010年からは、米国・大リーグのロサンゼルス・ドジャースの依頼により若手最有望選手の育成に参加し、選手・コーチから絶大な信頼を得ている。テレビ出演「あさイチ」「あしたも晴れ!人生レシピ」など。主な著書に『心と体が自在に使える「気の呼吸」』(サンマーク出版)、『コミュニケーションの原点は「氣」にあり! 』『「氣」の道場』(ともにワニブックス[PLUS]新書)、『一流の人が学ぶ 氣の力』(講談社)などがある。

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